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年过50，少吃花生，多吃2种碱性菜！头发黑了，口臭没了，气色好

来自山西《朔州日报》社旗下官方账号

大家好，我是凤霞，东说念主一朝过50岁，肉体各项机能运行走下坡路，各式疾病也逐渐的找上门来，头发运行变白，气色也越来越差、早起有口臭等问题的出现，思要改善这些问题，除了适量的畅通和富余的休息，饮食亦然重要的一环。

底下给大家共享两种碱性菜，多吃不仅能让你的头发更黑亮，还能排斥口臭，让你容光欢快！

一、蒜苗

蒜苗中含有丰富的大蒜素，具有普遍的抗菌消炎作用。它巧合匡助撤销口腔中的细菌，减少口臭的发生，同期，蒜苗中的养分要素还巧合促进头发的健康孕育，使头发愈加黑亮。

推选食谱：蒜苗炒腊肉

1.准备适量的腊肉，用温水搓洗干净，然后冷水下锅，大火煮煮开后，转小火煮30分钟，腊肉煮好后，再用净水冲洗一下，洗净后改刀切成薄片，切好后装入碗中。

2.蒜苗斜切成片，把蒜苗梗和叶子分通达入盘中，干辣椒剪成小段、小米椒切成圈、生姜去皮切成片、再加入一丝花椒、一小把豆豉。

3.锅内倒入适量油，油热后倒入腊肉，中小火快速翻炒，炒出腊肉中的油脂，然后倒入辣椒、生姜、花椒和豆豉，炒出香味后，淋入一丝料酒，通俗翻炒几下，倒入蒜梗，大火快速翻炒。

4.把蒜苗炒至断生，加入少量鸡精、胡椒粉和蒜苗叶子，连接大火翻炒，把蒜苗炒至8老练，淋入半勺香醋，通俗翻炒几下，就不错出锅了。

5.沿途厚味又通俗的蒜苗炒腊肉就作念好了，可爱的点赞储藏试试吧！

二、芽菜

芽菜富含维生素、矿物资和卵白质。它们的养分价值远超于通俗的蔬菜，况且易于消化摄取。芽菜中的维生素C有助于促进胶原卵白的合成，保捏皮肤的弹性和光芒，从而改善气色，除此除外，日常多吃芽菜还不错改善便秘。

推选食谱：芽菜炒粉丝

1.准备适量的芽菜，摘掉尾部，再用净水洗掉杂质和灰尘，半个胡萝卜切成细丝、韭菜切成小段、生姜去皮切成细丝。大葱切成细丝、干辣椒剪成小段，全部切好后装入碗中。

2.锅内倒入适量的水，水开后加入一勺食盐、一把红薯粉，煮软后，捞出放入凉水中，过凉后控干水分放入碗中，加入一勺老抽，用筷子搅动均匀。

3.锅内加入一块猪油，油热后加入一小把花椒，炒出香味后，倒入葱姜丝和干辣椒，通俗翻炒几下，倒入胡萝卜和芽菜，适量食盐，大火快速翻炒。

4.锅内翻炒均匀后，倒入粉条和韭菜，连接大火翻炒，终末淋入一丝白醋，通俗翻炒几下，就不错出锅了，沿途厚味又通俗的

芽菜炒粉就作念好了，可爱的试试作念吧！

发稿东说念主：《各地最新局势在线》总剪辑、《新华在线网》特约主编：峻岭旗头

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