四神汤五种不同搭配同样的恶果,健脾祛湿、补虚安神、增强体质
发布日期:2024-12-23 03:50 点击次数:186
四神汤,行为中医有名的健脾食方,由莲子、淮山、茯苓、芡实四种药食同源的食材构成,具有健脾祛湿、补虚安神的功效。咱们为大家先容五种不同版块的四神汤,让你和你的家东谈主在享受好意思食的同期,也能留心脾胃,增强体质,改善形体景色。
一、五指毛桃四神汤
五指毛桃四神汤,在传统四神汤的基础上加入了五指毛桃,不仅能健脾祛湿,还能补气。汤水鲜好意思,带有浅浅的椰香味,稳健脾虚、潮湿重的一又友。提议每周煲2-3次。
食材:
山药10g、茯苓10g、莲子10g、芡实10g、五指毛桃10g、瘦肉适量、盐适量
作念法纪律:
1️⃣. 瘦肉切块,加姜片冷水焯水,捞出冲洗备用。
2️⃣. 山药、茯苓、莲子、芡实和五指毛桃清洗后浸泡30分钟。
伸开剩余80%3️⃣. 所有食材放入炖盅,加适量沸水,炖煮2小时。
4️⃣. 加盐调味即可。
二、鹌鹑四神汤
鹌鹑富含卵磷脂,能擢升免疫力。这款鹌鹑四神汤口感清甜良好,稳健全家老少享用,至极是小一又友,能改善脾胃接收,助力成长发育。提议每周煲2-3次。
食材:
鹌鹑1只、茯苓10g、山药10g、芡实10g、莲子10g、盐适量
作念法纪律:
1️⃣. 鹌鹑去头、皮和屁股,加盐和姜片浸泡20分钟去血水,洗净备用。
2️⃣. 茯苓、山药、芡实和莲子清洗后浸泡30分钟。
3️⃣. 所有食材放入炖盅,加适量沸水,炖煮2小时。
4️⃣. 加盐调味即可。
三、乌鸡四神汤
乌鸡四神汤滋味清甜甜蜜,能养脾、健脾祛湿。大东谈主小孩王人稳健饮用,是正常留心脾胃的佳品。提议每周煲2-3次。
食材:
芡实10克、莲子10克、茯苓10克、山药10克、乌鸡150克、盐适量
作念法纪律:
1️⃣.乌鸡剁块清洗干净,冷水下锅加姜片焯水,再捞出用温水冲洗一下。
2️⃣.茯苓、山药、芡实和莲子清洗后浸泡30分钟。
3️⃣. 所有食材放入炖盅,加适量沸水,炖煮2小时。
4️⃣. 加盐调味即可。
四、鸽子四神汤
鸽子四神汤稳健胃口不好、不长肉的小一又友。它能留心脾胃,让孩子吃饭香,形体棒。提议每周煲2-3次。
食材:
鸽子1只、山药15g、芡实15g、莲子15g、茯苓15g、盐适量
作念法纪律:
1️⃣.鸽子去内脏、指甲、屁股、脖子和头,再清洗干净。
2️⃣.茯苓、山药、芡实和莲子清洗后浸泡30分钟。
3️⃣. 所有食材放入炖盅,加适量沸水,炖煮2小时。
4️⃣. 加盐调味即可。
五、猪心四神汤
猪心四神汤滋味鲜好意思,滋养养东谈主。它稳健全家老少食用,至极是小孩脾胃差、不爱吃饭、晚上休眠冒虚汗说梦话磨牙的情况。同期,对女性肤色昏黑、失眠多梦也有一定恶果。每周煲2-3次。
食材:
猪心半个、茯苓15g、淮山15g、莲子15g、芡实15g、盐适量
作念法纪律:
1️⃣. 猪心清洗干净后切片,冷水下锅加姜片焯水,再捞出用温水冲洗一下。
2️⃣. 茯苓、山药、芡实和莲子清洗后浸泡30分钟。
3️⃣. 所有食材放入炖盅,加适量沸水,炖煮2小时。
4️⃣. 加盐调味即可。
以上即是咱们为大家先容的5种不同版块的四神汤。它们不仅好吃可口,还能留心脾胃,改善形体景色。但愿你能阐明我方的需乞降喜好,秉承稳健我方的四神汤,享受好意思食的同期,也能领有健康的形体。
发布于:广东省